珈琲ダイエット！

▼けさァ・・・

入梅して二日間ン！ほぼﾋﾟｰｶﾝ!だた「セブン地方」
am5:00 ストレッチ終わて！外でたら降り出した！
しばらくぅ呆然としてたらザブザブ雨足が強くなたので
『早朝犬JOG！』中止ィ！

▼きのォ・・・

PM10時25分～PM10時50分（教育テレビ）

【極める！石井正則の珈琲学】

第3回 コーヒーで健康に!? ～ダイエットと病気予防～
コーヒーがダイエットに効くという
更に糖尿病・ガンなどの難病予防にも効くと！

コーヒーのカフェインが運動による脂肪燃焼を促進させる効果があると・・・

▽実験！

・コーヒー（カフェインあり）
・お　　湯（カフェインなし）
同じ温度の250mlを飲ンで1時間（カフェインが血中に行き渡るように）安静にしたあと
体内にカフェインありとなしの状態でそれぞれ同じ有酸素運動を30分して
脂肪燃焼の割合を比較するというもの

※カフェインは体重1kg当たり4mgのカフェインが血中に入るように設定
成人男子（体重65.8kg）の場合約260mg（マグカップ1杯分くらい）

▽結果！

運動時に燃えるものは　脂肪とブドウ糖で
“カフェインあり”では脂肪がよく燃焼され
“カフェインなし”ではブドウ糖がよく燃えた

と結果がでたと・・・
ダイエットとしてはカフェインありの方がより脂肪を燃焼させるので
カフェインはダイエット効果ある結果がだとて！

▼ゆぅがたぁ・・・

あさぁは私とセブンがJOGッてるので
夕方のJOG「駄輪」はソロです

帰ッてきましたぁ！お出迎え～

でセブンは「おやつン」ですぅ

おいひィ～▼^o^▼/