机上『雪山』登山講習 !?
▼きのぉ・・・ |
『ヤマケイ』2013.#02 |
私はパラパラ拾い読み!(^^ゞ
(特集)山の“リスク”回避術100 |
登山口でまず始めに元気に準備運動は筋肉や股関節を痛めるのでNG!
登山開始後10分~20分程歩いて体が温まったら
衣類調整の為の休憩時にストレッチ等を行うのがベストだとて!
・靴ひもの締め方・・・ヾ('-'川
締めるとき足首の角度は90°よりやや大きめにして締め上げること!
締めるとき足首の角度は90°よりやや大きめにして締め上げること!
・雪崩に巻き込まれたら・・・ヾ('-'川
流されてる間は『もがけ』鼻・口周りを手で囲いエアポケットも確保!
動くものは上に浮かぶ!
重いものは底に沈むのでバックパックを外せ!
危険箇所を通過する場合はウェストベルトやチェストベルトを外しておくこと!
流されてる間は『もがけ』鼻・口周りを手で囲いエアポケットも確保!
動くものは上に浮かぶ!
重いものは底に沈むのでバックパックを外せ!
危険箇所を通過する場合はウェストベルトやチェストベルトを外しておくこと!
などなど!お勉強になッたなぁ・・・川^-°)v タブン!
【おまけ】